私のダイエット方法

ずっと痩せ形で食べても太りませんでした。なのでダイエットをしたこともないし、気にしたこともありませんでした。身長155cmで、たくさん食べたとしても40kgを超えたことがありませんでした。しかし、そんな私も高校生になり、友達とご飯を食べに行ったり買い食いをする機会が増え、少しずつ体重が増えていきました。18歳の頃に太ったかもと思い、体重を測ると43kgになっており、人生で初めての数字にショックを受けてダイエットを決意しました。数字的には太ってはいませんでしたが、私には太く感じ、40kgに戻すべくダイエットをスタートしました。私が実践したのは、朝ごはんをヨーグルトに置き換えるダイエットです。当時の私は知識もあまりなく、学生でお金もかかることができなかったのでこのやり方にしました。名前の通り、朝ごはんを好きなヨーグルトに置き換えるだけなので簡単です。それ以外は食べません。ですが昼と夜は今まで通り食べていたので、我慢している感じはなく、辛さも感じませんでした。ヨーグルトの味や種類も問いません。数個パックの物を購入して食べたり、大容量のものを買って食べたり、その都度食べたいヨーグルトを選ぶ楽しみもあるので飽きませんでした。ヨーグルト自体もともと好きだったのもあり、いろいろな種類のヨーグルトを試す楽しみもあったのて、割と楽しみながらできました。たまにご褒美で、プレーンのヨーグルトにフルーツやグラノーラを乗せて食べたりもしました。ヨーグルトのおかげで便秘になることもなく、むしろ腸内環境が整いました。ダイエット中は肌荒れをする人まいますが、ヨーグルト効果でお肌の調子も良くなりました。食べないダイエットはしたくなかったのですが、この方法なら食べながらダイエットすることができ、1ヶ月で4kg痩せることができ、39kgになりました。今でもその体重をキープしています。無理なくできて私にはぴったりの方法でした。